Eat Smart Train Hard

DEIN individueller Erfolgscoach für Deine Ziele

  • individuelles Konzept für langfristigen und nachhaltigen Erfolg
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Online Fitness Coaching

Erfolgskonzept: Individualität

  • Analyse Deiner Ausgangssituation und deinem Soll-Zustand
  • 1:1 Coaching für mehr Lebensfreude und weniger Verzicht beim Erreichen Deiner Ziele!
  • Wissensvermittlung für deinen Weg zum Traumkörper!
  • Expertenmeinung für maximalen Erfolg
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Fitness Coaching- ALL-IN-ONE Paket

1:1 Coaching in folgenden Bereichen

Ernährung

ERNÄHRUNG

  • Ernährungscheck (Fragebogen)
  • ausgewogene Ernährung ohne Verzicht
  • individueller Ernährungsplan für maximalen Erfolg
  • wöchentlicher Statusbericht
  • ständiger Kontakt mit mir als Coach
Training

TRAINING

  • Trainingscheck (Fragebogen)
  • flexible Gestaltung des Trainings
  • individueller Trainingsplan für maximalen Erfolg
  • Periodisierung zum Erreichen Deiner Ziele
  • regelmäßiger Vergleich von Soll- und Ist-Zustand
  • ständiger Kontakt mit mir als Coach
Motivation

MOTIVATION

  • Entwicklung eines positiven Mindset
  • Spaß beim Erreichen deiner Ziele ohne Verzicht
  • mehr Zufriedenheit und Lebensfreude im Alltag
  • selbstbewusteres Auftreten
  • Hürden im Alltag meistern durch Wissensvermittlung

Was bringt Dir das Fitness Coaching ?

Optimale Trainingsplanung für Deine Ziele und ausgewogene Ernährung ohne großen Verzicht!

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  • Egal ob fitter werden, Gewicht verlieren oder Muskelmasse aufbauen- ich helfe DIR dabei!
  • individuelle und erfolgbringende Trainings- und Ernährungspläne
  • Sage JA zu einer Veränderung ohne Jojo-Effekt

Kundenmeinungen

Kundenmeinung
Ich habe mich für ein Online Fitness Coaching entschieden, um einfach ein wenig fitter zu werden und wieder ein wenig in Form zu kommen. Durch das Coaching mit Chris habe ich es geschafft in 12 Wochen mein Körpergewicht von 88,6 kg auf 78,2 kg zu reduzieren und meine Kraft beim Bankdrücken um 20 Kilo zu steigern. Das gute beim privaten Fitness Coaching ist, dass dir 24 Stunden jemand zur Verfügung steht, für jegliche Art von Fragen. Ich kann es einfach jeden ans Herz legen, der Hilfestellung in Sachen Fitness braucht!
Dennis

Chris hat Ende Juli 2017 angefangen mir als persönlicher Coach zur Seite zu stehen. Durch Ihn habe ich gelernt, mich selbst nicht mehr so kritisch zu sehen, wie ich es sonst immer getan habe- nicht unbedingt auf das Gewicht zu schauen, sondern auf das Gesamtbild Wert zu legen. Trotz gleichem Gewicht habe ich in der Anfangszeit durch Umfangsverluste sichtbare Veränderungen wahrnehmen können. Vor allem an den Beinen waren es 3 cm in den ersten 4 Wochen. Ich habe durch Mutzusprüche von ihm meine eigenen Grenzen überschritten und mich in 5 Monaten immer weiter im Krafttraining mit den Gewichten steigern können, sodass ich mittlerweile stolz von mir sagen kann, dass ich 40 Kilo auf der Bank bewegen kann- auch wenn es bisher nur 5 Wiederholungen sind. Für mich ist das eine rießige Steigerung wenn man bedenkt, dass ich ohne Gewichte und mit Führungshilfe gestartet bin. Chris ist ein ehrlicher und direkter Mensch, aber auf eine Art und Weise, dass man sich gestärkt und nicht geschwächt fühlt auch wenn es mal nicht so klappt wie es soll. –Tina

Chris hat mir den Einstieg in den Kraftsport erleichtert, indem er mir gesagt hat, worauf ich bei den Übungen achten soll und was man falsch machen kann. Ebenso hat er mir einen individuellen Trainingsplan gestaltet und mir Tipps für meine Ernährung gegeben. Anfangs dachte ich, dass ich sehr viel esse und konnte mir nicht beantworten, warum ich nicht an Gewicht zunehme. Chris gab mir die Aufgabe einen Überblick über meine Ernährung zu schaffen und danach ist mir direkt aufgefallen, dass ich kalorientechnisch zu wenig esse. Mithilfe von seinen Tipps, seiner für mich errechneten Kalorien und seines Trainingsplanes konnte ich in kurzer Zeit drei Kilogramm an Gewicht zunehmen und bin somit meinem Ziel einen Schritt näher gekommen. – Erich

Meine Trainingsziele, mit denen ich zu Chris gekommen bin waren zum einen die Vorbereitung auf einen Sporttest, als auch an Kraft und Ausdauer zuzulegen. Ich äußerte Chris meine Ziele und Wünsche und demnach wurde mir ein detaillierter Push, Pull, Beine-Trainingsplan erstellt, der für mich hervorragend funktioniert hat, da ich von Montag bis Freitag in einem kleinen Zeitfenster von 45 Minuten trainieren wollte. Chris hat mich immer wieder nach Fortschritten gefragt, mich motiviert und gepusht. Falls mir eine Übung nicht zugesagt hatte, habe ich sofort Alternativübungen bekommen, die mir sachlich und mit Fachwissen erklärt wurden. Er ist ein sehr kompetenter Coach, der immer für einen da war, wenn man Fragen hatte. – Patrick

Ich habe Chris um Rat gefragt, weil ich innerhalb kurzer Zeit Muskelmasse aufbauen und meinen Körperfettanteil senken wollte. Chris hat mir in nur 2 Tagen einen auf mich top abgestimmten Trainingsplan erstellt und ein paar Tipps für meine Ernährung an die Hand gegeben. Damit konnte ich innerhalb der nächsten Wochen schon die ersten Erfolge verzeichnen und weiter darauf aufbauen! Außerdem hat Chris mich während dieser Zeit immer wieder persönlich angeschrieben, nach meinem Trainingsstand bzw. Verbesserungsvorschlägen gefragt und war persönlich mit mir trainieren, um die Übungen und die richtige Ausführung zu erklären! Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit dem Trainingsplan und vorallem der top Betreuung. – Yannick

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