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HERZLICH WILLKOMMEN

eatsmarttrainhard.de ist Deine Plattform für alles rund um individuelles Fitness Coaching.

Ich heiße Chris Geymeier, bin Personaltrainer und Ernährungsberater, Gründer der Webseite & Dein persönlicher Online Coach.

Du möchtest endlich sichtbare Erfolge erreichen? Du bist Neueinsteiger oder Fortgeschrittener im Kraftsport und benötigst einen Coach um Deine Ziele zu erreichen?

Auf eatsmarttrainhard.de möchte ich Dich immer mit aktuellen Beiträgen und nötigem Fachwissen versorgen! Schaue Dich gerne um, informiere dich über das Fitness Coaching und kontaktiere mich bei offenen Fragen!

FITNESS COACHING- GEMEINSAM MIT MIR ZUM ZIEL

  • Analyse Deiner Ausgangssituation und Deinen Zielen im Online Fitness Coaching
  • KEIN vorgefertigter Plan, sondern auf Deine individuellen Bedürfnisse angepasst!
  • Gezielte Teilziele werden gesetzt um mit mir Deinem Gesamtziel näher zu kommen!
  • Spaß auf dem Weg zum Erfolg!
  • nötiges Know How wird dir im Online Fitness Coaching gelehrt und Fragen beantwortet, damit Du nach den 12 Wochen eigenständig an Deinen Zielen arbeiten kannst!

DAS BEKOMMST DU VON MIR

1:1 Coaching in folgenden Bereichen

Ernährung

ERNÄHRUNG

  • Ernährungscheck (Fragebogen)
  • ausgewogene Ernährung ohne Verzicht
  • individueller Ernährungsplan
  • wöchentlicher Statusbericht und ggf. Anpassungen
  • Zugang zur internen Facebookgruppe
  • 12 Wochen Online Fitness Coaching
  • ständiger Kontakt mit mir als Coach
Training

TRAINING

  • Trainingscheck (Fragebogen)
  • optimaler individueller Trainingsplan ohne Zeit zu verschwenden
  • wöchentlicher Statusbericht und ggf. Anpassungen
  • Zugang zur internen Facebookgruppe
  • 12 Wochen Online Fitness Coaching
  • ständiger Kontakt mit mir als Coach
Motivation

MOTIVATION

  • Wir zeigen dir, wie Du Dich selbst motivierst
  • einzigartige Community mit einem Ziel- positive Veränderung
  • Motivation durch mich und dem Athletenteam mit jahrelanger Erfahrung im Bereich Kraft- und Ausdauersport
  • mehr Zufriedenheit im Alltag
  • Zugang zu einer internen Facebookgruppe- Austausch mit dem Team und anderen Kunden

So läuft das Fitness Coaching ab

15Handshake - Coaching

Kauf

Nachdem Klick auf den Coachingbutton gelangst Du direkt zur Kasse von Gainz4Change.

10BlattHantel - Coaching

individueller Plan

Dein individueller Trainings- und Ernährungsplan wird anschließend erstellt, damit Deinen Zielen nichts mehr im Weg steht. Egal ob einfach nur fitter werden, Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren- wir finden eine Lösung!

Mail - Coaching

Mail

Nach Kauf von dem Fitness Coaching erhältst Du per Mail einen Fragebogen, der uns als Anamnese von Dir dient.

Facebook - Coaching

Facebook

Mit dem Fitness Coaching steht es Dir frei Teil unserer internen Facebookgruppe zu werden, in der das komplette Team und die Kunden vertreten sind für Motivation, Fragen, Updates und Unterstützung.

9Verträge - Coaching

Fragebogen

Den ausgefüllten Fragebogen bitte schnellstmöglich wieder an die Mailadresse zurückschicken, damit die Mail an mich, Deinem zukünftigem Coach, weitergeleitet werden kann.

1Update - Coaching

Update

Mir als Coach ist es sehr wichtig, regelmäßige Updates mit dem Kunden durchzuführen. Es kann jederzeit auf Deinen Wunsch Anpassungen vorgenommen werden. Das Wohl des Kunden steht hier im Vordergrund.

Deeptalk - Coaching

Kontakt

Nach Erfassen Deines Ist-Zustandes werde ich über Mail oder Whatsapp Kontakt mit Dir aufnehmen und ggf. noch ergänzende Fragen stellen, die ich für den ersten Überblick benötige.

Vertrag - Coaching

Verlängerung

Nach Ablauf des Coachings steht es Dir nun frei, ob Du das Fitness Coaching noch einmal verlängern möchtest. Ich als Coach heiße Dich jederzeit wieder Willkommen.

animierte Darstellung: Swipe über die Flip Box, um mehr über das Fitness Coaching zu erfahren!

Was bringt Dir das Online Fitness Coaching ?

Optimale Trainingsplanung für deine Ziele und ausgewogene Ernährung ohne großen Verzicht!

Fitness Coaching- Jetzt mit mir durchstarten!

  • 12 Wochen 1:1 INDIVIDUELLES Fitness Coaching mit einem ausgebildeten Trainer
  • Warum individuell? Das, was für den einen Kunden funktionieren kann, kann für den nächsten Kunden fehlführend sein!
  • Egal ob fitter werden, Gewicht verlieren oder Muskelmasse aufbauen- ich helfe DIR dabei!
  • individuelle Trainings- und Ernährungspläne

Der Button zum Fitness Coaching führt Dich direkt zur Kasse von Gainz4Change!

DU bist bereit für eine Veränderung? Worauf wartest DU?

Starte JETZT! Hole das Beste aus DIR heraus!

Kundenmeinungen

Ich habe mich vor 12 Wochen für ein Online Fitness Coaching bei Gainz4Change entschieden, um einfach ein wenig fitter zu werden und wieder ein wenig in Form zu kommen. Durch das Coaching mit Chris habe ich es geschafft mein Körpergewicht von 88,6 kg auf 78,8 kg zu reduzieren und meine Kraft beim Bankdrücken um 20 Kilo zu steigern. Das gute beim privaten Fitness Coaching ist, dass dir 24 Stunden jemand zur Verfügung steht, für jegliche Art von Fragen. Ich kann es einfach jeden ans Herz legen, der Hilfestellung in Sachen Fitness braucht!
Dennis
Chris hat Ende Juli 2017 angefangen mir als persönlicher Coach zur Seite zu stehen. Durch Ihn habe ich gelernt, mich selbst nicht mehr so kritisch zu sehen, wie ich es sonst immer getan habe- nicht unbedingt auf das Gewicht zu schauen, sondern auf das Gesamtbild Wert zu legen. Trotz gleichem Gewicht habe ich in der Anfangszeit durch Umfangsverluste sichtbare Veränderungen wahrnehmen können. Vor allem an den Beinen waren es 3 cm in den ersten 4 Wochen. Ich habe durch Mutzusprüche von ihm meine eigenen Grenzen überschritten und mich in 5 Monaten immer weiter im Krafttraining mit den Gewichten steigern können, sodass ich mittlerweile stolz von mir sagen kann, dass ich 40 Kilo auf der Bank bewegen kann- auch wenn es bisher nur 5 Wiederholungen sind. Für mich ist das eine rießige Steigerung wenn man bedenkt, dass ich ohne Gewichte und mit Führungshilfe gestartet bin. Chris ist ein ehrlicher und direkter Mensch, aber auf eine Art und Weise, dass man sich gestärkt und nicht geschwächt fühlt auch wenn es mal nicht so klappt wie es soll.
Tina
Chris hat mir den Einstieg in den Kraftsport erleichtert, indem er mir gesagt hat, worauf ich bei den Übungen achten soll und was man falsch machen kann. Ebenso hat er mir einen individuellen Trainingsplan gestaltet und mir Tipps für meine Ernährung gegeben. Anfangs dachte ich, dass ich sehr viel esse und konnte mir nicht beantworten, warum ich nicht an Gewicht zunehme. Chris gab mir die Aufgabe einen Überblick über meine Ernährung zu schaffen und danach ist mir direkt aufgefallen, dass ich kalorientechnisch zu wenig esse. Mithilfe von seinen Tipps, seiner für mich errechneten Kalorien und seines Trainingsplanes konnte ich in kurzer Zeit drei Kilogramm an Gewicht zunehmen und bin somit meinem Ziel einen Schritt näher gekommen.
Erich
Meine Trainingsziele, mit denen ich zu Chris gekommen bin waren zum einen die Vorbereitung auf einen Sporttest, als auch an Kraft und Ausdauer zuzulegen. Ich äußerte Chris meine Ziele und Wünsche und demnach wurde mir ein detaillierter Push, Pull, Beine-Trainingsplan erstellt, der für mich hervorragend funktioniert hat, da ich von Montag bis Freitag in einem kleinen Zeitfenster von 45 Minuten trainieren wollte. Chris hat mich immer wieder nach Fortschritten gefragt, mich motiviert und gepusht. Falls mir eine Übung nicht zugesagt hatte, habe ich sofort Alternativübungen bekommen, die mir sachlich und mit Fachwissen erklärt wurden. Er ist ein sehr kompetenter Coach, der immer für einen da war, wenn man Fragen hatte.
Patrick
Ich habe Chris um Rat gefragt, weil ich innerhalb kurzer Zeit Muskelmasse aufbauen und meinen Körperfettanteil senken wollte. Chris hat mir in nur 2 Tagen einen auf mich top abgestimmten Trainingsplan erstellt und ein paar Tipps für meine Ernährung an die Hand gegeben. Damit konnte ich innerhalb der nächsten Wochen schon die ersten Erfolge verzeichnen und weiter darauf aufbauen! Außerdem hat Chris mich während dieser Zeit immer wieder persönlich angeschrieben, nach meinem Trainingsstand bzw. Verbesserungsvorschlägen gefragt und war persönlich mit mir trainieren, um die Übungen und die richtige Ausführung zu erklären! Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit dem Trainingsplan und vorallem der top Betreuung.
Yannick

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Optimaler Körperfettanteil für Muskelaufbau

Gibt es einen optimalen Körperfettanteil für den Muskelaufbau? Bin ich zu dick/ zu dünn um Muskeln aufbauen zu können? Das sind Fragen, um die es sich im heutigen Artikel drehen…

Ausbildungen/Lizenzen

Ernährungsberater
Personaltrainer

Über mich

Ich heiße Chris Geymeier, bin 23 Jahre alt und das Gesicht hinter Eat Smart Train Hard. Ich studiere im 2.Semester den Masterstudiengang Umweltwissenschaften in Frankfurt und bin zertifizierter Personaltrainer und Ernährungsberater. Auf meinem Blog werde ich Dir neben dem Fitness Coaching auch mein Wissen und meine Leidenschaft für die Ernährung und den Kraftsportbereich teilen. Derzeit habe ich viel über Mythen geschrieben und lege Wert auf studienbasierten Content. Mein sportliches Ziel 2018 ist es bei der Westdeutschen Meisterschaft vom NAC in der Klasse Men’s Physique zu starten. Verfolge mich gerne auf meinem Weg und bleibe über Instagram oder Facebook Up-to-Date.

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