Wettkampfvorbereitung

Wettkampfvorbereitung- Es wird ernst!

In meinem folgenden Artikel möchte ich Dich so detailliert wie möglich an meiner Wettkampfvorbereitung teilhaben lassen. Ich versuche Dir meine Ernährungsweise und mein Zeitmanagement zu erklären. Wettkampfvorbereitung- Wie gestalte ich meine Ernährung? Ich bin ein Mensch, der in seinem Ernährungsplan möglichst viele Kohlenhydrate braucht! Aus diesem Grund kommt für mich nur eine High Carb Low …

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Salz

Ernährung: Ist Salz schädlich für die Gesundheit?

Salz dient in der heutigen Gesellschaft und in der heutigen Nahrung als Konservierungsmittel und Geschmacksträger. Nun hört man in der Gesellschaft aber Kontroversen darüber, ob Salz gesund oder ungesund ist und ob es den Bluthochdruck fördert oder nicht. Mehr dazu erfährst du in meinem Blogbeitrag. Viel Spaß beim Lesen! Fakten- Ist Salz nun gut oder …

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Anaboles Fenster

Anaboles Fenster- Brauche ich sofort Eiweiß nach dem Training?

Anaboles Fenster- Brauche ich sofort Eiweiß nach dem Training? Du kennst es bestimmt aus deinem Studio. Kaum ist das Training beendet rennen die ersten Kraftsportler schon förmlich in die Kabine um ihren vorgefertigten Eiweißshake zu trinken -„Gains safen“. In meinem Artikel erfährst du, ob es ein Anaboles Fenster wirklich gibt und wenn ja ob dieses …

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Erfahrungsbericht Mini Cut

Erfahrungsbericht Mini Cut- 5 Kilo Gewichtsverlust in 3 Wochen

Erfahrungsbericht Mini Cut Vor drei Wochen habt ihr einen Einblick bezüglich der Planung meines Mini Cuts bekommen. Heute präsentiere ich euch in meinem Erfahrungsbericht das Resultat nach 3 Wochen mit einem täglichen Kaloriendefizit von 1000 kcal anhand von Umfangsmessungen vorher/nachher, einem graphischen Gewichtsverlauf und einem Beispieltag für 2000 kcal. Ich habe jeden Tag meine Kalorien …

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Smartgains Fibo 2018

Erfahrungsbericht Fibo 2018- Smartgains, Gymjunky, Nam Vo, Christian Wolf

Erfahrungsbericht Fibo 2018 Fibo. Für viele sportbegeisterte Menschen und Personen, die in dem Bereich arbeiten fast schon ein Must Have um Kontakte zu knüpfen und Bekanntschaften zu treffen. Auch ich war am Sonntag in Köln und werde Dir im folgenden Beitrag einen groben Einblick über meinen Tagesablauf auf der Fibo näherbringen. Zum Schluss wird ein …

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Körperfettanteil

Optimaler Körperfettanteil für Muskelaufbau

Gibt es einen optimalen Körperfettanteil für den Muskelaufbau? Bin ich zu dick/ zu dünn um Muskeln aufbauen zu können? Das sind Fragen, um die es sich im heutigen Artikel drehen soll. Bevor ich mit den Fragen starte vorerst noch eine Definition. Körperfettanteil- Definition Der Körperfettanteil, kurz KFA, ist zusammen mit anderen Angaben wie Körpergewicht und …

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Mini Cut

Mini Cut- bis zu 3 Kilo reiner Fettverlust in 3 Wochen! Meine Planung

Mini Cut-Meine Planung Meine erste Bühnenerfahrung rückt immer näher und der erste Mini Cut vor der richtigen Diät im Juni steht mir bevor. Über Social Media habe ich schon anklingen lassen, dass ich euch an der Planung von meinem Mini Cut teilhaben lasse. Nun hier ist sie- Am Ende gibt es noch eine Information zu …

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Supplements

Sinnvolle Supplements- Die Top 4 Supplements für den Fitnesssportler

Da ich in letzter Zeit über diverse Medien mit Supplements konfrontiert worden bin ist hier eine Auflistung meiner Top 4 Supplements, die begründet auf wissenschaftlicher Basis einen Nutzen für den Konsumenten mit sich bringen und nicht nur irgendein dahergelaufener Bullsh** von Supplementfirmen ist, der dann von nichtwissenden Influencern als Must Have im Social Media Bereich …

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Wave Loading

Optimaler Kraftzuwachs mit Wave Loading

Optimaler Kraftzuwachs mit Wave Loading Wave Loading- Ein Trainingssystem für Fortgeschrittene um Kraft aufzubauen und Leistungsplateaus zu überwinden. Wer kennt es nicht? Ihr geht seit Längerem ins Fitnessstudio trainieren aber ab einem gewissen Zeitpunkt mangelt es an der Progression. Neue persönliche Bestleistungen können nicht mehr wie gewollt erreicht werden und das Gewicht bleibt immer beim …

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high speed diät

High Speed Diät- schnell Fett verlieren ohne Muskelverlust

High Speed Diät- schnell Fett abnehmen ohne Muskelverlust- Segen oder Fluch? Die High Speed Diät (HSD) von FitnessExperts verfolgt das Ziel in kürzester Zeit einen maximalen Fettverlust und minimalen Muskelverlust verzeichnen zu können, quasi der heilige Gral für jeden Fitnesssportler. Jojo-Effekt, Hungergefühl und Heißhungerattacken- adé. Zusammen mit der Rapid Fat Loss Diet von Lyle McDonald …

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