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Erfahrungsbericht Mini Cut

Erfahrungsbericht Mini Cut- 5 Kilo Gewichtsverlust in 3 Wochen

Erfahrungsbericht Mini Cut Vor drei Wochen habt ihr einen Einblick bezüglich der Planung meines Mini Cuts bekommen. Heute präsentiere ich euch in meinem Erfahrungsbericht das Resultat nach 3 Wochen mit einem täglichen Kaloriendefizit von 1000 kcal anhand von Umfangsmessungen vorher/nachher, einem graphischen Gewichtsverlauf und einem Beispieltag für 2000 kcal. Ich habe jeden Tag meine Kalorien …

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Smartgains Fibo 2018

Erfahrungsbericht Fibo 2018- Smartgains, Gymjunky, Nam Vo, Christian Wolf

Erfahrungsbericht Fibo 2018 Fibo. Für viele sportbegeisterte Menschen und Personen, die in dem Bereich arbeiten fast schon ein Must Have um Kontakte zu knüpfen und Bekanntschaften zu treffen. Auch ich war am Sonntag in Köln und werde Dir im folgenden Beitrag einen groben Einblick über meinen Tagesablauf auf der Fibo näherbringen. Zum Schluss wird ein …

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Körperfettanteil

Optimaler Körperfettanteil für Muskelaufbau

Gibt es einen optimalen Körperfettanteil für den Muskelaufbau? Bin ich zu dick/ zu dünn um Muskeln aufbauen zu können? Das sind Fragen, um die es sich im heutigen Artikel drehen soll. Bevor ich mit den Fragen starte vorerst noch eine Definition. Körperfettanteil- Definition Der Körperfettanteil, kurz KFA, ist zusammen mit anderen Angaben wie Körpergewicht und …

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Mini Cut

Mini Cut- bis zu 3 Kilo reiner Fettverlust in 3 Wochen! Meine Planung

Mini Cut-Meine Planung Meine erste Bühnenerfahrung rückt immer näher und der erste Mini Cut vor der richtigen Diät im Juni steht mir bevor. Über Social Media habe ich schon anklingen lassen, dass ich euch an der Planung von meinem Mini Cut teilhaben lasse. Nun hier ist sie- Am Ende gibt es noch eine Information zu …

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Supplements

Sinnvolle Supplements- Die Top 4 Supplements für den Fitnesssportler

Da ich in letzter Zeit über diverse Medien mit Supplements konfrontiert worden bin ist hier eine Auflistung meiner Top 4 Supplements, die begründet auf wissenschaftlicher Basis einen Nutzen für den Konsumenten mit sich bringen und nicht nur irgendein dahergelaufener Bullsh** von Supplementfirmen ist, der dann von nichtwissenden Influencern als Must Have im Social Media Bereich …

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Wave Loading

Optimaler Kraftzuwachs mit Wave Loading

Optimaler Kraftzuwachs mit Wave Loading Wave Loading- Ein Trainingssystem für Fortgeschrittene um Kraft aufzubauen und Leistungsplateaus zu überwinden. Wer kennt es nicht? Ihr geht seit Längerem ins Fitnessstudio trainieren aber ab einem gewissen Zeitpunkt mangelt es an der Progression. Neue persönliche Bestleistungen können nicht mehr wie gewollt erreicht werden und das Gewicht bleibt immer beim …

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high speed diät

High Speed Diät- schnell Fett verlieren ohne Muskelverlust

High Speed Diät- schnell Fett abnehmen ohne Muskelverlust- Segen oder Fluch? Die High Speed Diät (HSD) von FitnessExperts verfolgt das Ziel in kürzester Zeit einen maximalen Fettverlust und minimalen Muskelverlust verzeichnen zu können, quasi der heilige Gral für jeden Fitnesssportler. Jojo-Effekt, Hungergefühl und Heißhungerattacken- adé. Zusammen mit der Rapid Fat Loss Diet von Lyle McDonald …

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Muskelaufbau und Flexibilität

Muskelaufbau verschlechtert die Flexibilität

Mythmonday #23: Muskelaufbau verschlechtert die Flexibilität Heute aus zeitlichen Gründen ein kurzer und knapper Mythmonday. Muskelaufbau ist für viele ein Musterbeispiel für mangelnde Flexibilität und einen nicht gerade grazilen Bewegungsablauf. Aus diesem Grund sträuben sich viele Menschen vor dem Training am Eisen- stocksteif und ungelenkig werden möchte man ja nicht. >>Betrachten wir zunächst einmal den …

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Muskeln

Muskelform gezielt durch Übungen beeinflussen

Mythmonday #22: Muskelform gezielt beeinflussen In meinem heutigen Mythmonday soll es darum gehen, ob die Auswahl an Übungen und die Art der Ausführung die Muskelform gezielt beeinflussen kann. Wir alle kennen Trainingsprogramme die ein schöneres Sixpack, massive Arme oder eine  wohlgeformte Brust versprechen. Die Frage, die sich stellt ist: Kann man die Muskulatur so gezielt trainieren, …

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